18h, cansada, sem nada pronto.
O pedido no aplicativo sai em 3 cliques. O preparo precisa de uma decisão que ainda não foi tomada.
MÉTODO 15 DIAS · EMAGRECER SEM IMPROVISO
PROTOCOLODE 15 DIAS:ORGANIZESUA ROTINAALIMENTAR.
Uma proposta prática para planejar refeições, organizar compras e começar uma rotina alimentar que caiba na sua vida. Sem prometer quilos, prazos de emagrecimento ou redução de gordura localizada.
CONHECER OS MATERIAIS15 ações práticasChecklist diárioNo seu navegador
Guia por link, sem instalar aplicativo. Compra pelo checkout da Invictus Pay.
Descobrir meu ponto de partidaMÉTODO GUIA DIGITAL
15 DIASQUER EMAGRECER?
COMECE COM UM PLANO.
ROTEIRO + PLANEJADOR
LISTA + CHECKLIST
LISTA + CHECKLIST
JÁ TEM UM LUGAR.GUIA DIGITAL15 DIASCONHEÇA OS MATERIAIS
MENOS BELISCOSMENOS DELIVERYMAIS CONSTÂNCIA
O IMPROVISO COBRA A CONTA NO FIM DO DIA
O PLANO NÃO TRAVA
NO ALMOÇO.
TRAVA NO IMPROVISO.
Você sabe que quer cuidar da alimentação. O difícil é transformar essa intenção em uma escolha possível quando o cansaço e a fome chegam juntos.
A dieta perfeita dura até quarta.
Regra demais, tempo de menos. Quando o dia aperta, o plano complicado fica para trás.
Você recomeça toda segunda.
E cada recomeço parece pedir uma motivação que já foi gasta tentando fazer tudo de uma vez.
Emagrecer não precisa de mais uma promessa.
Seu próximo passo pode ser decidir antes de a fome chegar.
O MÉTODO 15 DIAS
DECIDA ANTES.
DEIXE A HORA DE COMER
MAIS SIMPLES.
O Método 15 Dias foi pensado para quem quer emagrecer e precisa dar direção ao dia a dia. Conheça a parte prática da proposta: o que planejar, o que conferir antes das compras e como acompanhar pequenas ações.
VEJA COMO ISSO VIRA MATERIALMAPEIE SEUS PONTOS DE IMPROVISO.
Olhe os horários e situações em que fica mais difícil seguir o que você planejou.
ESCOLHA REFEIÇÕES SIMPLES.
Anote opções conhecidas e encaixe o preparo no tempo disponível, sem regras de exclusão de grupos alimentares.
COMPRE COM DIREÇÃO.
A lista nasce das escolhas. Confira o que já tem e anote o que falta para o plano.
RETOME COM O CHECKLIST.
Se o dia sair do roteiro, escolha o próximo passo. Você não precisa voltar ao começo.
ABRA O MÉTODO POR DENTRO
O PLANO NÃO FICA
SÓ NA SUA CABEÇA.
Visualize como colocar seu objetivo na rotina. Conheça quatro materiais de apoio: das próximas refeições ao que precisa entrar na lista.
01
Roteiro de 15 dias
Saiba por onde começar.
MÉTODO 15 DIAS01 / PRÉVIA
UM PASSO PUXA O PRÓXIMO.
DIAS
01—03
01—03
Olhe para a sua rotina
Confira horários, refeições que já prepara e o que está em casa.
DIAS
04—07
04—07
Dê um lugar às escolhas
Anote opções conhecidas e distribua as tarefas no planejador.
DIAS
08—11
08—11
Ligue o plano às compras
Confira os ingredientes antes de escrever a próxima lista.
DIAS
12—15
12—15
Revise e siga em frente
Veja o que coube no dia e ajuste o próximo passo.
Prévia do material de organização da rotina.
02
Planejador semanal
Enxergue a semana antes da correria.
MÉTODO 15 DIAS02 / PRÉVIA
SUA SEMANA. NO PAPEL.
SEGDia de chegar tardeAnotar uma opção que você já prepara rápido.
TERCompra no caminho de casaConferir os ingredientes antes de sair.
QUAAlmoço fora de casaReservar um momento para olhar o próximo dia.
QUIPreparo em casaConferir o que precisa ser usado primeiro.
SEXMudança de planosMover a tarefa pendente para outro horário.
Prévia do material de organização da rotina.
03
Lista de compras inteligente
Compre a partir de um plano.
MÉTODO 15 DIAS03 / PRÉVIA
ANTES DE SAIR, CONFIRA.
HortifrutiTomate
HortifrutiBanana
DespensaArroz
DespensaFeijão
Itens de exemplo, sem quantidades. Ajuste a lista às refeições que você escolheu.
04
Checklist de constância
Retome sem refazer tudo.
MÉTODO 15 DIAS04 / PRÉVIA
PEQUENO. POSSÍVEL. FEITO.
Escolher uma ação possível para hoje
Deixar o próximo passo anotado
Revisar o que ficou para amanhã
Ajustar o plano quando o dia mudar
Prévia do material de organização da rotina.
As páginas acima apresentam ferramentas de apoio à proposta. O acesso ao guia interativo inclui as ações diárias, anotações, checklists e lista de compras.
RELATOS DE PARTICIPANTES
TRÊS ROTINAS.
TRÊS PONTOS DE PARTIDA.
Experiências compartilhadas por pessoas que participaram do trabalho com o Método 15 Dias.
Para mães sem tempo
Oi!! Preciso compartilhar com você... Eu já tinha tentado de tudo, dieta cetogênica, jejum, mas com dois filhos pequenos e trabalhando fora, eu simplesmente não conseguia seguir nada. Eu desistia na quarta-feira porque não tinha tempo de preparar comida diferente. Comecei o Protocolo de 15 dias semana passada e a diferença é que ele é PRÁTICO. O planejado semanal salvou minha vida. Já sinto minhas roupas mais folgadas e perdi 2,5kg logo na primeira semana sem passar fome e sem pirar na cozinha. Estou muito mais feliz agora, obrigada mesmo!! ❤️
JULIANA MENDES FERREIRA
Frustração com o processo
Fala pessoal, passando pra dar o feedback do método. Eu sou aquele tipo de pessoa que parece que come alface e engorda, sabe? Meu metabolismo era zero. Tentei academia, tentei cortar carboidrato, mas sempre travava nos mesmos 85kg. O que mudou pra mim foi a parte do Checklist de Constância e a lista de compras. Parei de improvisar no almoço do trabalho. Em 12 dias eu já baixei para 81kg e a disposição pra acordar melhorou demais. O melhor é que não é aquela dieta maluca, é algo que eu consigo manter. Recomendo demais!
RICARDO SOUZA ALVARENGA
Autoestima e roupas
Gente, eu estou em choque!! 😱 Peguei hoje aquela calça jeans que eu não usava desde a gravidez, achando que nunca mais ia servir, e ela FECHOU! Eu não acredito. No começo eu achei que era só mais um guia de internet, mas a organização dos 15 dias é surreal. Eu não precisava de dieta, eu precisava de um plano. Perdi 4kg em pouco mais de duas semanas e o inchaço da minha barriga sumiu quase todo. Minha autoestima voltou, estou me sentindo linda de novo. Valeu cada centavo!!
PATRÍCIA LIMA CAVALCANTE
Relatos pessoais e individuais, publicados com autorização. Os resultados descritos não são promessa, garantia ou previsão do que outras pessoas alcançarão. O quiz não avalia saúde nem prescreve dietas.
SEU OBJETIVO, SUA VIDA REAL
CADA ROTINA
TEM UM RITMO.
QUAL É O SEU?
Quando você pensa em emagrecer, o que mais dificulta cuidar da alimentação: escolher, comprar, encontrar tempo ou manter o fio da semana?
Responda três perguntas. Receba uma ação prática e explore o material que faz sentido para esse começo.
Perguntas sobre rotina e preferênciasResultado na hora, sem cadastroUm material para conhecer por dentro
SEU PONTO DE PARTIDA3 perguntas
POR ONDE O SEU PLANO COMEÇA?
Quer emagrecer, mas a rotina atrapalha? Descubra uma dificuldade do seu dia a dia e um material para começar a lidar com ela.
Cerca de 1 minuto. Sem cadastro.ACESSO AO GUIA INTERATIVO
QUANDO O DIA
FICA CORRIDO,
TENHA UM PLANO.
O Método 15 Dias reúne uma ação prática por dia, checklist, espaço para anotações e lista de compras. Abra o link e acompanhe seu plano pelo navegador.
15
DIAS EM ETAPAS.
UM PASSO POSSÍVEL POR VEZ.
SEU ACESSO INCLUI
15
MÉTODO
15 DIAS
Guia de organização alimentar
15 ações práticas para a rotina
Checklist de cada dia
Anotações e progresso no navegador
Lista de compras interativa
PAGAMENTO ÚNICOR$67,00
QUERO SECAR MINHA BARRIGA AGORAÀ vista via PIX
Garantia Incondicional de 7 Dias · Checkout em nova aba.
ANTES DO PRÓXIMO PASSO
DÚVIDA BOA
MERECE RESPOSTA.
O que você precisa saber para explorar o método com clareza.
Quanto peso vou perder?
O método não prevê quantidade de quilos nem prazo de perda de peso. A proposta é ajudar a planejar refeições, compras e pequenas ações. Resultados variam de pessoa para pessoa. Para metas alimentares e de peso específicas, procure um profissional habilitado.
Preciso cortar carboidrato ou passar fome?
Os exemplos não propõem exclusão de grupos alimentares nem restrição extrema. Você começa olhando para refeições da sua rotina. Porções e necessidades individuais devem ser definidas com acompanhamento profissional; o quiz não prescreve dietas.
E se eu sair do plano um dia?
O checklist existe para dar um ponto de retomada. Você olha o que ficou pendente, ajusta o próximo dia e continua a partir de uma ação possível, sem recomeçar do zero.
Funciona com a minha rotina corrida?
O guia reúne uma ação por dia, checklist e lista de compras. Você pode voltar aos dias anteriores e ajustar suas anotações ao tempo disponível.
Como recebo o material?
Após a confirmação do pagamento, o checkout está configurado para direcionar ao guia interativo. Você usa pelo navegador, sem instalar aplicativo. O progresso fica salvo no mesmo aparelho e navegador. Em caso de dificuldade, fale com use.manualdoextra@gmail.com.
E se eu não gostar?
Garantia Incondicional de 7 Dias. Você poderá solicitar o reembolso integral em até 7 dias após a compra.
A PRÓXIMA REFEIÇÃO VAI CHEGAR.
DEIXE UM PLANO
CHEGAR ANTES.
Seu objetivo é emagrecer. Conheça a proposta e encontre um primeiro passo para cuidar da alimentação no meio da vida real.
QUERO SECAR MINHA BARRIGA AGORA
Pagamento único de R$ 67,00 · Garantia de 7 dias
Prefiro descobrir meu ponto de partida